今年の2月からフィットネスクラブに通い始めて早、5か月が過ぎた。
クラブで仲良くしていただいているお姉さまの勧めで
フィットネスクラブ初日に受けたフィットネスコーディネートをまた受けてみることにしました。
で・・・
結果は・・・(^_^;)
以前書いたと思いますが、
10日ちょっとでフィットネスクラブ4か月で痩せた4kg太ってしまったせいもあり、
5か月で体重減は1kgちょっとだが。(・.・;)
別に私はやせるためにフィットネスクラブに通っているのではなく、
体を動かすことと筋力トレーニングは趣味というかリラクゼーションのひとつ
であるからだ。
サウナで汗を流すのも嫌いで、体を動かして汗をかくのが好きなのである。
(サウナに入りすぎると体調を悪くしてしまうことがある私はサウナは敬遠しがち。それに体を動かしてかいた汗と汗のかいた後の爽快感が違う。⇒本当は私は父方の祖父にそっくりなのだが、祖父似の父はサウナで汗を流すと体調も良くなりすっきりするのでサウナが好きだったのである。そこが父に似ていない私であった。(>_<)←いまは父はサウナに行っていませんが。(・.・;))
で・・・
体脂肪率は予測通りの結果で
5パーセント落ちた。
2月の時点で普通よりちょっと上だった両腕の筋肉量というか
脂肪厚が
アスリート目標値へ到達〜〜♪(*^。^*)
でも・・・
足の筋肉を鍛えなければならなくて、
足の筋肉をメインに鍛えているつもりだが、
ついつい膝を痛めがちな私は使えるマシーンが制限されてしまったり、
クラブ自体、腕を鍛えるマシーンが多かったり、ダンベルも置いてあったりするので、
それにもともとの筋肉量もあり、どうしても両腕が鍛えられる結果となった。
(アクアグローブを装着して行うアクアビクスのクラスも積極的に参加しているし、
電車やバスで立っているときに吊革トレーニングやハンドレスト付きの椅子に座っているときに定期的に(^_^;)両腕で体をリフティングして鍛えたりしているので。(・.・;))
でもよく見ると(エアロビクス等をしているときにフィットネスクラブのスタジオの鏡で見てみると)前よりずっと二の腕のたるみがなくなっている。ヽ(^。^)ノ
私が所属している会社の営業の人と会うたびに彼女は私が痩せて行くといい、心配してくれるのがわかったような気がする。
でも・・・・
自分では体重もあまり変わらないし、痩せているとは思わないし、
コーディネーターの話だと
「理想的な体型なのでこのままの体型を維持してください。
体重があまり変わらなくて全体的に筋肉量が増えて、脂肪厚が減っているのは
要は体が締まったっていうことです。」
「痩せても太ってもいない。理想的な体型です。
あまり痩せてしまうと風邪をひきやすくなったり体調を崩しやすくなりますよ。」とのこと。(・.・;)
理想体重って、結局、結構重かったりする。
自分の理想体重は自分のベスト体重より4kg重いと思う私である。(^_^;)
(筋肉を鍛えているから⇒筋肉質⇒筋肉は重いから⇒自分の体重は重いということにしている私である。(/_;))
脚の負担を減らすために
これからも脚の筋肉をつけるように頑張るわ。(^_^;)